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高考临近高三生该如何静下心来认真学习

发布于:自主招生网 发布人:百学 人气:0 发布时间:2020-01-18
摘要:有考生来信:高三生离高考还有一百天,非常嗜睡,该如何集中自己的学习注意力,大家有哪些好方法推荐? 这位考生提及非常嗜睡,原由无外乎两点:要么是学习时间过长,睡眠时间不足;要么是因为精神高度紧张导致的神志疲乏。不管是哪一个原因,都对高考复习非常

  有考生来信:“高三生离高考还有一百天,非常嗜睡,该如何集中自己的学习注意力,大家有哪些好方法推荐?”

  这位考生提及“非常嗜睡”,原由无外乎两点:要么是学习时间过长,睡眠时间不足;要么是因为精神高度紧张导致的神志疲乏。不管是哪一个原因,都对高考复习非常不利,必须马上改善。

  如何改善这种“嗜睡”的现象,从而集中学习注意力呢?

  首先是调整作息时间,让学习和休息的时间更协调。事实上,好的休息是好的学习的坚实基础。休息不好的考生,是不可能有好的学习状态和学习效果的。调整作息时间,一是要保证充足的睡眠,一般每天要在8小时左右;二是休息时间控制在10点半以后至第二天早晨6点左右,这段时间的睡眠质量相对较高,对大脑更有利。高考复习,打疲劳之仗是不可能长久的。

  其次是保持好心情,不要胡思乱想。为保证这一点,建议做到三点:一是尽量住校,过集体生活,每个月回家一次即可,不要被家庭的琐碎事情或突发状况所干扰;二是跟高考无关的尽量不要读,避免分心。虽然课外阅读也很重要,但如果进入高三,要尽量避免跟语文及作文关系不大的课外阅读。暴力、言情、玄幻、悲剧性的书籍尽量少接触,以免情绪受到感染。三是可以适当读一些励志类书籍,给自己的复习鼓劲,但切忌不要太多,以免情绪过于亢奋。

  三是树立适当的高考目标。每个考生的学习能力和高考成绩,其实在高二结束时基本就决定了。在确定目标院校时,既要避免妄自菲薄,消极悲观,也要避免狂妄自大,茫目自信。

  正确的目标打开方式是确立冲、稳和保的院校。一是确立自己的最高目标,二是一旦高考失败可以接受到哪一层次的高校。把最好和最坏的情形都考虑清楚了,内心就会相对释然,不会患得患失,精神紧张,从而能集中学习注意力,拥有最佳的精神状态来迎接人生的挑战。

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