百学网升学资讯平台,打造高校自主招生资讯专业平台!中国自主招生在线门户网站!

自招条件 自招联系

自主招生

每天午睡半小时,孩子学习效率高

发布于:自主招生网 发布人:百学 人气:0 发布时间:2019-05-15
摘要:丘吉尔是第二次世界大战的三巨头(丘吉尔,罗斯福,斯大林)之一,他有一个午睡的习惯。二战时期,无论战事多么紧张,作为英军的最高指挥官,丘吉尔也都要坚持午睡,如雨的炮弹不断在身旁降落,丘吉尔都照酣不误。 丘吉尔在回忆录中写道,自然界并不要求我们从

  丘吉尔是第二次世界大战的“三巨头(丘吉尔,罗斯福,斯大林)”之一,他有一个午睡的习惯。二战时期,无论战事多么紧张,作为英军的最高指挥官,丘吉尔也都要坚持午睡,如雨的炮弹不断在身旁降落,丘吉尔都照酣不误。

  丘吉尔在回忆录中写道,自然界并不要求我们从早上八点一直工作到午夜,即使中途只休息20分钟,也会让人神清气爽,精神百倍。他甚至认为打败希特勒、取得战争的胜利,在很大程度上归功于午睡。

  据说,法国总统拿破仑,意大利艺术家达芬奇,发明家富兰克林和爱迪生,科学家爱因斯坦等也都有午睡的习惯。

  这些伟人、名人是否午睡我们不得而知,但是,午睡是我们不少人的日常生活习惯却是事实。

  人为什么要午睡?午睡有什么益处呢?

  科学研究表明,最初我们祖先的午睡可能只是为了躲避正午的烈日,后来逐渐成为一种习惯,演变成了人体的一种生物节律,成为人类自然睡眠周期的一个有机组成部分。

  德国的一项研究表明,午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件,午休后工作和学习效率会大大提高。

  学生学习是一种高强度的脑力劳动,头脑清醒思维才流畅,才有利于思考和记忆,才能保证学习效率。

  祖先的遗传密码“告诉”我们,日出而作,日没而息,人的睡眠与太阳升落有着密切的联系。随着夏季的来临,日出时间的提前,我们不少人都有这样的感觉,就是早晨醒得比冬天要早了。这也就是说,你的睡眠时间相应减少了。

  研究表明,人的生物节律起伏,在中午 1 点时处于低谷,这时睡个午觉,可以使身体各器官特别是大脑得到有效休息,同时,还能刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性,增强人体免疫力。我们每个人都有这样的感觉,午睡后,头脑清醒,工作更有劲头;科学研究表明,午睡后,工作和学习效率能够高出平均水平13%。

  当下的学生,学习压力不小,早上六点就要起床,到上午12点已经“工作”了六个小时,让他们进行适当的午睡,可以缓解紧张情绪,舒缓学习压力,使大脑和身体各个器官得到休息和恢复,为下午的学习养精蓄锐。否则,头脑昏昏,使人昭昭,孩子下午学习就会精神萎靡不振,提不起兴趣,瞌睡不断,勉强支撑,学习效果不佳不说,长此以往,还会导致记忆力下降,引发厌学情绪。

  因此,孩子的学习不能打疲劳战,必须注意劳逸结合。只有保证他们充足的睡眠,才能保证学习精力充沛,才能切实提高学习效率。

  “磨刀不误砍柴工。”无论学习有多么地忙,作业有多么地多,孩子的午休都应雷打不动,一定要让孩子保证每午睡半小时到一小时,学习起来才会事倍功半。

  原创: 平湖一柱 平湖一柱家教号

声明:

本站部分图文来源网络,如有侵权,请联系删除!我们第一时间处理!同时欢迎投稿!

相关阅读

学习方法

2019年自主招生流程

  • 3月初
    高校发布招生简章
    预留
  • 3月
    考生提交申请材料
    预留
  • 4月
    高校审核考生材料
  • 4月底前
    高校公示初审通过考生名单
    预留
  • 6月
    考生参加高考
    10-22日:自主招生高校考核
  • 高考出分前
    高校确定并公示资格名单
  • 高考出分后
    考生填报志愿,高校录取

最火资讯

免费获取自主招生院校评估
学马教育自主招生院校评估系统

百学教育出品

自主招生门户网站 百学网 高中生升学规划一站式资讯平台

联系qq:201318278
技术支持:翠石