高考临考辅导：高考倒计时三天 击败考前负面心理
导读：十多年的寒窗苦读只为今日一搏，眼看高考即将来临，考生不免会遇到焦躁、失眠、紧张等心理问题。考生首先应当正视这种不良情绪，适度的紧张对备考是有所帮助的。但是也有一些情况严重的同学，想到所剩无几的...
2012-06-04
心理教师支招：帮助高考生缓解考前失眠的五方式
高考前几天，考生重在调整状态。学校里的老师也是这样告诉考生的。可是这几天，心理咨询室接待了这样一个高三备考生。 案例描述 一天中午，一个戴眼镜女生走进心理咨询室，一脸疲惫，困意十足。坐下后，她缓慢地说...
2012-06-01
高考心理辅导：考试中如何让心情回归平静
在高考进入最后倒计时的关键时刻，考生心理出现有点紧张、有点期待，甚至有点兴奋的状态完全正常。但如出现过度紧张、焦虑甚至失眠的情况，那就需要重点关注与适度调整。 准备之一：精力充沛和情绪稳定 在临近高考...
2012-06-01
高三分享：2012高考倒计时 有效减压三大妙招
随着高考一天天逼近，考生的压力越来越大，心理负担也在加重。如何才能使考生放下包袱，轻松应考？ 自我加压型 减压妙招： 郁闷时捏捏小皮球 其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办...
2012-06-01
心理医生建议高考考生睡前可以做些放松治疗
距今年高考还有不到10天，考试前出现焦虑症状的考生多不多？这些考生应该如何应对焦虑情绪？记者近日采访了江门市第三人民医院心理科、心身综合科主任许律琴。她告诉记者，一直以来都是考生父母为孩子、为自己来咨...
2012-05-29
考前心理：“临考不乱”才是高考前最后一课
距高考还剩不到两周时间。眼下，厦门几乎所有中学的高三年段也都陆续停课，让学生自习。可有些考生却愿意在这个 节骨眼 花时间去找老师补习，家长也甘愿付重金给孩子 开小灶 ，就算每月砸上万元也在所不惜。但一线...
2012-05-29
专家支招：高考前五招教你缓解高考压力
高考将近，考生要如何自我调节，轻松迎考呢？ 【第一招】保障每天8小时睡眠 长时间的应试复习让很多学生感到疲倦，复习起来力不从心，效率不高，怎么办? 对高三学生而言，面对高考的紧张心理由来已久，为了考出好的...
2012-05-28
心理教师支招：高考生每天对着镜子微笑几次
对于高三学生来说，5月最受煎熬，一方面感觉还有很多知识要掌握，另一方面又常常难以静下心来读书，总是被一些 杂念 困扰；渴望赶快考完，又害怕那一天的来临。 针对高三生普遍存在的这一问题，笔者为考生提供一些...
2012-05-28
心理案例分析：家长如何帮孩子度过考前焦虑期
案例描述:我女儿是重点中学的一名高三生，平时成绩在全年级属中等水平，但 二模 考试发挥不理想，只考了472分，比她平时的成绩下降了40多分。利用填报志愿时间，我们娘儿俩坐下来好好聊了聊。她跟我说： 近来不知怎...
2012-05-25
心理暗示：高考答题相信自己的第一反应
高考答题除了有良好的心态之外，还要讲究答题技巧。专家根据往年成功学生的经验，总结了6个方面的答题经验供学生参考： 一、接到试卷，先规划时间。 从分发试卷到开考铃响，一般有五分钟的时间，考生可以在这段时间...
2012-05-25
考前提醒：离高考仅半月 自我调适最紧要
距离高考只有半个月左右时间了。在学生成绩已初步稳定的情况下，如何才能发挥出最好的效果？近日，发现心理调适是近段时间学生最需要做的。 日常的心理教育很重要，要帮助学生保持好的心态，从容面对升学带来的压...
2012-05-25
过来人分享：如何调节考前焦虑紧张心理
导读：高考临近，越来越多的考生和家长开始焦虑紧张，考前出现轻度焦虑很正常，只要经常做深呼吸，考前暗示自己，给自己加油，多跟同学老师交流，正常饮食，这种情绪就能得到有效控制。以下是朽为各位考生和家长整...
2012-05-24
高考心理辅导：专家教你如何有效调节考前心理
导读：2012年高考即将开战，磨枪擦刀冲刺高考，在这考前两周的时间里，考生需要调整好心态，良好的心态有助于高考水平的发挥，为此，朽整理了青少年心理专家宋少卫老师与各位考生家长的互动咨询，仅供参考。 作者简...
2012-05-24
高考心理辅导——经验分享篇
导读：又临一年高考时，这一时刻，考验考生的是心理素质和应试技巧。经历了高考，才恍然大悟，其实高考并没有想象中的那么难。高考是人生的转折点，但不是决定胜负的关键，不是终点。高考是一扇门，推开它，你就成...
2012-05-23
高考心理辅导——临场篇
导读：考场心理调节失常，影响成绩的发挥，其实，这也是最近家长、学生和老师最关心。心理学实践证明，积极的期望促使人的情绪向好的方向发展，消极的期望则使人的情绪悲观。朽为各位考生和家长整理了高考临场心理...
2012-05-23
高考心理辅导——减压篇
导读：三年寒窗、三年磨砺，积蓄已久的力量即将在这个六月爆发；然而随着高考倒计时的逐渐临近，很多学生会出现焦躁、失眠、身体疲乏、高度紧张，在考试过程中则会出现手心出汗、手脚发抖、大脑空白等现象。这段时...
2012-05-23
心理案例分析：高考前家长如何与孩子相处
案例一:前来咨询女孩叫琳,她一脸的焦虑与无奈。她说: 从上个星期妈妈就请假在家了,说是为了好好照顾我,让我安心高考。岂不知,她越是这样,我越是不安心。看到她每天精心准备的饭菜、小心翼翼地说话与蹑手蹑脚的走路,...
2012-05-23
心理辅导：高考前的考试每次想得高分最后却失常
杨老师： 您好！每次做题或是考试总是想着一定要考多少分，最后导致发挥失常，根本没有达到期望的水平。我和老师聊过，老师说我太注重结果了，之后调节中心态中还是发现这个问题改不过来，做题时老是想着一定要把它...
2012-05-23
高考备考：高考前如何进行积极的心理暗示
导读：没有硝烟的高考大战马上开始了，在这之前，考生不仅仅需要做知识结构的准备，还需要做好心理的备战，方能取胜高考。良好的心态有助于水平的发挥。 1.简单化。 在一次重要的比赛上，一位国内跳高运动员面临着...
2012-05-23
心理辅导：八成高考生患轻度焦虑 成绩越好越紧张
离2012年高考还有半个月的时间，考生们进行着最后的复习冲刺。而此时，学生的心理压力也越来越大。昨天，山师附中联合山东师范大学心理学院为考生进行考前心理咨询和测评发现，八成考生考前患 轻度焦虑 。 15位心理...
2012-05-23